Todos nos sabemos que temos que beber no mínimo 2lts de agua por dia, sabemos também que temos que comer de 3 em 3 horas, não sei se com vocês é assim que funciona, tem coisas que eu não consigo fazer, sabe eu sei que posso mas não faço, não sei explicar direito, resumindo funciona assim: ' tem um copo sujo no chão, eu sei que o lugar do copo não é ali, e que eu preciso lava-lo, seca-lo e guarda-lo no armário, mas eu também tenho o poder fazer ou não que tem que ser feito, então eu não faço e passo horas lembrando daquilo, tem momentos que me sinto bem por ter esse poder mas me sinto mal também por não fazer" entenderam? onde eu quero chegar com isso eu quero dizer que mesmo sabendo que tenho que beber no mínimo 2lts de agua por dia eu fico com a garrafa lá do meu lado cheia e não bebo, ou não encho a garrafa ou troco a agua!!!por que?! não sei, mas eu vou superar isso.
Entao pesquisei e reuni alguns motivos do por que beber 2lts de agua por dia:
Os Benefícios Mais Importantes de se Tomar Água
- Perda de Peso: Tomar água ajuda o corpo a eliminar os sub-produtos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem 0 calorias.
- Remédio Natural para Dor de Cabeça: Alivia a dor de cabeça e das costas resultantes da desidratação, que é a causa mais comum de dor de cabeça.
- Deixa a Pele mais Jovem: Tomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, repõe os tecidos da pele, humidifica a pele e aumenta sua elasticidade.
- Melhor Produtividade no Trabalho: Nosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.
- Melhora o Exercício: Tomar água regula a temperatura do corpo, permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exercícios, e também melhora a atividade muscular.
- Ajuda o Intestino Funcionar Melhor: Tomar água 20 minutos antes das refeições e 2 horas após as refeições regula o intestino. Não deve ser tomada com as refeições, pois prolonga o tempo de digestão. Se a dieta contém fibras e grãos, a pessoa terá mais sede.
- Menos Cãibras: A hidratação lubrifica as juntas e músculos, e reduz os sintomas da artrose, artrite e reumatismo, além de diminuir as cãibras.
- Menos Chances de Adoecer, de ter Resfriados e Gripes: Tomar água melhora o sistema imunológico e previne contra gripes e resfriados.
- Alivia a Fatiga: A água elimina as toxinas e sub produtos do corpo, sem água suficiente o coração trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células e órgãos vitais, e os órgãos ficam exaustos. A água traz alívio instantâneo da fatiga e irritabilidade.
- Bom Humor: Nosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais felizes.
- Reduz o Risco de Câncer: Muitos estudos mostram que tomar água pode reduzir os riscos de câncer de colon, pois a água dilui a concentração de agentes causadores de câncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes tóxicos com a bexiga.
Enfim, temos 1001 motivos para tomar agua!!! estamos convencidas do porque é importante?
Vamos la:,
1- Primeiramente temos que providenciar uma garrafa de agua, que facilite, tipo uma garrafinha de agua que você encha ela esteja sempre do seu lado, eu trabalho em escritório o bebedouro fica longe então eu tenho uma garrafa de 2 lts, tipo essa abaixo:
Esse encontrei em uma loja de R$ 1.99 perto de casa, ele custou R$14,00 cabe 2lts, ele é lindo!!!
2- Como lembrar de beber de agua, todo mundo tem 1 celular que da programar compromisso na agenda de tarefas, então faça como eu, programe seu celular pra despertar de hora em hora te lembrando de beber agua, dizem que se fizermos isso 23 dias seguidos isso se torna um habito comum.
Pronto!!! Agora é só programar o celular, ops já esta programado!!!
Bjos ate a próxima!!!
